GaK @GaK_Nk@fedibird.com

夕方ジョギングが96回目になりました！
今日も半袖Tシャツで大丈夫でした。天気が良くないような曇りだったので迷ったのですが出発時は降ってなかったので気持ち強行。途中で傘差すか迷うレベルの小雨が降りました。男子小学生は傘差さないだろうなくらいの雨。
距離は前回に続いて7km。先日のはまぐれではないのです（謎）。軽く止められた程度の赤信号が2回で41分？天気もあって前回より急いだのに変わらなさ過ぎる…ので長針を5分読み間違えて36分？だとしたら速過ぎる…そんな感じで計測ミス！！
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今日もプランクは夜のほうだけ出来ましたー
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夜のほうのプランクやりました。
今日は疲れました。
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夕方のジョギング行ってきましたー。95回目。
着ていくもの迷ったんですが半袖Tシャツで正解でした。走ってる間はなんやかや体温上がりますねｗ
今日はちょっと頭も身体も疲れてたのでリフレッシュしようと1つ向こうの信号まで距離を延ばしてみました。なので7kmコースになるようです。当然過去最長ｗ
赤信号に4回止められて41-2分。思ったより時間かかってないというかでも1kmを6分弱のペースか。まあまあですね。疲れ具合からこのペース保って走ればもうちょっといける感じです。（やるとは言ってないｗ）
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今日も昼夜とプランクやりました。
コピペじゃないのだけど昨日と全く同じ文言になったｗ
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明日は怒涛の日なんだけど今日はすっごく平穏で、なので細々したことをこなしてる。こういう急ぎじゃない雑務も拾い出すと結構多いｗ
ちなみに明日が怒涛の日なのは私がスケジューリングミスったからｗｗ。たぶん大丈夫…
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今日も昼夜とプランクやりました。
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夕方のジョギング行ってきましたーー94回目ですよ！
走りに行く前から身体使った作業してて半袖でいいくらいだったのだけど、走るとなったら日も落ちて風で冷えるかもなーとジャージ上を着ていったら暑かったですｗ
赤信号に目一杯止められること1回、合計3回って感じで34分。結構頑張ってみたけどタイムに反映されないですね～
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「急ぎじゃないけど先々考えてアレ買っとこうか」が届いたあたりで壊れたりストック尽きたりで「アレ買うお金でこっち買っときゃよかった」が発生してる…
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今日は昼夜とプランクできました。
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93回目の夕方ジョギング！
今日このあとはジョギングで疲れちゃっても良くない予定なのでゆっくり走ってきました。なのでずっと体力を温存してラストの上り坂を調子よく走ることが出来ました（体力…）。
いつもの6.1kmを赤信号に2回止められて38分でした。
ルート上の交差点手前でクルマがハザード点けて停止してて交通整理の警官がいて…事故なのか故障なのかちょっと大変そうでした。
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お土産に貰ったお煎餅美味しかった。
群馬県のらしい。
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昼は暖かいけど夜-朝は冷えるので段階的に冬服＆暖房を出してるのだけど、「いまコレを導入してしまうと真冬に何を出すんだ？」と考えたりしてなかなか難しいですｗ
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夜のほうのプランクやってましたー
書き忘れ。昼は時間なかった。今日は疲れた日ｗ
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夜のほうのプランクやりました。
今日は昼のほうの時間取れない日。明日もかなー。
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夕方のジョギング行ってきました～　92回目！！
今日の昼は風が強くて寒いなぁって思ってたら木枯らしが吹いたそうですね。
ジョギング行くときもめちゃ寒かったです。とはいえ汗かきまくっていま暑いですｗ
いつもの6.1kmを赤信号に3回止められて32分。いままでの感じからも自分的に速いペースで走れたっぽいです。
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今日は昼夜とプランクやりました。
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先月受けた健康診断の結果が届いたので眺めてる。
身長がちょっと増えてて笑う（たぶん朝夕で違うアレ）。
体重が減ったので腹囲からBMI等々そりゃ減るね。
視力聴力も異常なし。
血圧は基準値以内でさらに上の数字が下がってた（109→99）。
肝臓も概ね基準値内で去年より数字下がってるかなぁ。
血糖がごく微妙に上ブレしてるのだけど去年よりマシかな（103→100）。というか基準値が70～99での100ってどうしろと…と思って診断のときにお医者さんに聞いたら「他が問題ないのでどうもしなくていい」て話だった。
そんなわけでだいたい健康で元気なようです。
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お風呂って体を洗うための場所と思ってる人と疲れを癒したり寛いだりする場所と思ってる人の2通りに分かれる感じがして、前者な人はだいたい早風呂な傾向あるんじゃないかなぁという印象。私は後者なので早く効率よくみたいなことは考えなかったりです。
早風呂な人にはお風呂でリラックスするって発想が縁遠いのか、「お風呂時間が長い＝隅々まで念入りに洗ってる」と思われる感じです。何も考えすボケーっとしておりますｗ
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連休明けのプランクをやりました！（夜だけ）今週は昼に時間とれない日が多いかなぁ
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