GaK @GaK_Nk@fedibird.com

今日はプランクを昼と夜やりました！
昨日は…昼やって夜は忘れてましたｗ
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#運動ドン

64回目の夕方ジョギング！
暑さはほどほど（私基準）だけど湿気がすごい…
夏に備えたペース作りを意識する時期ながら今日は気温自体はそこまででもなかったのと、予定的に次走れる土曜が雨らしいってことで普通に走ってみました。6.1kmを赤信号に4回止められて35分。
汗がめっちゃくちゃ出ましたｗ 体脂肪もうちょっと溶けて流れてくれればいいのにｗ（溶けません）
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先日みかん農園さんで購入したパッションフルーツ。土曜くらい食べ頃と思ってたら左のが今日にも食べた方がいい感じになってるw右のはまだ先かなぁ。
部屋の涼しいところに置いてるんだけどいい匂いすぎてつらいw
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しかもこれ期日もキツかったので断ったのだけど（というか流れた）、そのお陰でその他の連絡で今日は余裕がありそうなフリはできなくて身動きとりにくい。
いま忙しいほどじゃないけどこれねじ込まれると予定的に死ぬ。
QT: https://fedibird.com/@GaK_Nk/112646113994982267 [参照]

これ言ってきた人、「晩御飯は冷蔵庫のありあわせのカレーかなんかでいいから」とか言ってそうな気がするのだけど、まぁ他人のご家庭です
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簡単なものでいいので在り合わせの材料でパパっと作ってくれませんかー？って話、本当に困る。
何がどう困るかを言い出すと…長くなってしまうのだけど。（なぜ困るのかが1/3くらいで残りが愚痴になりそうな感じで長くなりそう）
電話だけで仕様も視覚的な資料もなにもわかってない段階でそんなの返事できませんよと。
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プランクを昼夜とやりましたー
うとうとしてしまって夜のほうはたったいまやりましたｗ
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夕方ジョギングの63回目。
午前中大雨も午後には止んで夕方は風が気持ちよかったです。
なんか今日は寝ても寝ても眠い感じのグッタリ感があったので距離を5kmにしてゆっくりペースで有酸素運動の積極的休養を意識してみました。赤信号に3回止められて32分。
汗かきまくっての制汗シートが気持ちいいです。これ涼しい感じがするだけで体温は下がってないので多用は禁物なんですがねｗ
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昨日は血肉を蓄えたのでまた絞っていきたい…
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昼と夜とプランクやりました！
昨日は休日で、土曜の昼はできたけど夜は時間とれなかったです。
昼できなくても夜できたら書き込めるけど夜時間なかったら書く時間もないと最近ようやく気が付きましたｗ
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エアコンのフィルター洗いました。
ドンと来い夏！
（お手柔らかにお願いします）
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この出荷時期の終わっちゃった甘夏。1玉丸ごと美味しかったです。
強いてダメなところといえば見た目だけなので、もうちょっと数と販路があれば加工食品行きになれるんじゃないかなって思う
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昨日立ち寄ったみかん農園さんで出荷時期が終わっちゃった甘夏をたくさん貰ったので今日から食べる。
「食べれるところは美味しいからねー」だそうw
まだ中を見てないけど甘夏のいい匂いがしてます。ものすごく
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昨日は数週間ぶりに晴れた日曜だったので思う存分に外出を満喫して、その反動か夜に眠りに付くころに「月曜のタスクが何も思い出せない！何だ？何だ！？」となったけど、先週末の私がちゃんとメモを残してた。
ありがとう過去の私。
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のどかー
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蓮がもうちょっとこっちまで来てくれればモネw
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棚上げしてた仕事が1つ完了。
もう1つは空いた時間でやる系のやり始めると楽しいやつｗ
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変動の振れ幅というか自分の体重がいまどの辺なのかを何となく把握。
いつも寝る前のお風呂の後に計測してて、体重計の表示のために夕食済んだら水は一切飲まない感じだったのだけど、ジョギングした日は走った後に水分補給としては何も飲まないでいたわけで、先日走った後そのせいで夜中ぐったりボケーっとしてしまったので季節柄それも限界だなとか感じてる。
でもお陰ですごくいい数字出たよ！
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さてこれでいま手元にあるのは気が進まない仕事だけになってしまった…
仕事というか仕事関連の書類つくりというか、やればすぐ終わるんだけど、なんというか…
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今日は昼夜ともプランクできましたー
昨日の昼は予定通り時間取れなくて、夜は見ないフリしてたｗ（へばってたのかも）
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