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今日は昼のプランクは出来なかったけど夜のほうやりました。

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タスクの一覧の整理で拾い出ししようと…あれ?あんまりない。
もしかして時間できた???

夕方のジョギング。105回目です!
今日も寒いです。
ジョギングとして始めたつもりがすっかりランニングのペースになってて、それ自体は構わないのだけど7km走ると流石に疲れが残るのが気になってきたので今日は本当にジョギングを意識してゆっくり走りました。
そんな7kmを赤信号2回止められて48分。よしゆっくり走れた!
ゆっくりじっくりでも結構汗かきますねw

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今朝は目覚ましのアラームで目が覚めてスヌーズに起こされつつ2度寝して、そろそろいい加減にしろっていう時刻に設定してる2個目のアラームで布団から出る…
↑という朝の風景そのままの夢を見ました。
夢だったと気がついたのは1つ目のアラームで目が覚めたときですね。そして正夢でしたw

今日もプランク出来ました。昼夜とも。
夜あれこれやってて書くのは今w

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①部屋を1つ模様替えして作業部屋にしたい。

②いま部屋に置いてるものを避難させる物置スペースがあまりにもカオス。

ここまでがやりたいことと現状で、実現にむけてやれることとしては

③-1.物置スペースを大整理・大改装する(保管品を全部チェックして不要物を洗いざらい捨てる&収納棚の完全作り直し)。
こっちが全部片付いてから作業部屋作りの模様替えをする。

③-2.物置スペースの整理はいま部屋にあるの物が置ける程度に留めて大改装はしない。作業部屋確保を最優先。物置スペースの徹底整理と改装はその後

この2つのどっちか。
1.のほうだとトータルで時間がかからないしまとめてスッキリできる。その代わり作業部屋確保が遅れるので能率は上がらない。
2.のほうだと模様替えに不用品処分に改装にとだらだら続く。
その代わり作業部屋そのものは早めに確保できる。

よし、③-2.で行こう。
どうせ長丁場だ。本業の能率が上がった方がいい。

ちょっとした空き時間が持てるとその空いた時間にやりたいことが殺到して渋滞する…(最近ずっと言ってる気がする)
最終的には模様替えをしたいと思ってて、そのための片付け&場所つくりとしてやりたいことが膨らんでいて、その主従というか主客というかが逆転してないかとか考えつつキリがないw

9月の入院を境にドリップコーヒー淹れてなかったのだけどそろそろ飲みたいって思ってて、昨日豆が半額だったので買ってしまったw
飲んだ日によってはお腹がゆるくなることがあったのだけど入院との因果関係は不明…。
退院してから外出先でコーヒー飲んでも何ともない&頂き物のインスタントコーヒーも全く平気。
なので大丈夫じゃないかなぁと。
とりあえず豆は変えた。コーヒーメーカーは洗えるだけ洗ったので時間見て電動ミルを分解掃除ですね。(開けたらアカンところも開けるタイプw)

夕方のジョギングに行ってきました。104回目!
すっかり寒くなりましたね。でもまぁ走ると汗かくのでw
今日は夕方バタバタして出発が遅くなったので5kmにしました。赤信号は3回止められて26分。短くしたぶんペース上げたつもりですがあんまり変わりませんねw

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今日も昼夜とプランクやりました。
度々言ってますが腹筋は割れてこないです。...割れない、つまり非常に堅固なのでは?金剛不壊の腹筋。
寝言言う前に腹肉をですねw

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私調べ(回りの人と雑談した感じ)で意外と知られてなかった話、「持久走とか有酸素運動のときは息を吐くことをメインで考えると呼吸が楽」なのですよ。
吐かないと吸えないのです。息が苦しいと思って吸おうとしても肺がいっぱいでこれ以上吸えないのだけど、吸えなくて苦しいからさらに吸おうとして余計息苦しくなる悪循環になって呼吸が乱れたり過呼吸になるというもの。
とりあえず意識して息を大きく吐いてみて吸うのは意識せず勝手に入ってくる分に任せる。
これを思い出せると少し楽になれるかもしれないです。

夕方のジョギング行ってきました~ 103回目!
寒かったのでウィンドブレーカー着ていきました。いい汗かいたのでたぶん正解w
最近定着しつつある7kmコースを赤信号4回止められて37分。…贔屓目に見て36分よりの37分。
前回の反省踏まえていい調子をキープしながら走ったけど自己ベストタイか…厳しいな、いまはこの辺が目一杯のようです。というか7kmを36分で走ったら5分8秒台、ちょっと無茶な目標かも知れませんw

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長らくリストに居座ってた「手の空いたときやりたいのは山々なんだけどねぇ」な作業が終わった!

私にしちゃ今日は結構捗ったぜ!
というか、ずっと先送りしてる「手の空いたときにやりたい作業」をいい加減にやってしまいたいから昨日入ってきたまだ急ぐ段階じゃない作業を全力で片付けた感じw

もちづきさん。普段と同じような、また違ってるような形で切実に死に近づいてる…

younganimal.com/episodes/defe9

どうにか1つ片付いた!
こっちはリストに書いてた方w

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手のかかる作業が1つ片付いたぜって思ったけど、これ拾い出してた一覧に入ってないやつだ。リスト何も終わってないww
まぁいま忙しくなる前の時間で、空いたときにやりたい作業メインだから徒労ではないはず

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