GaK @GaK_Nk@fedibird.com

93回目の夕方ジョギング！
今日このあとはジョギングで疲れちゃっても良くない予定なのでゆっくり走ってきました。なのでずっと体力を温存してラストの上り坂を調子よく走ることが出来ました（体力…）。
いつもの6.1kmを赤信号に2回止められて38分でした。
ルート上の交差点手前でクルマがハザード点けて停止してて交通整理の警官がいて…事故なのか故障なのかちょっと大変そうでした。
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お土産に貰ったお煎餅美味しかった。
群馬県のらしい。
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昼は暖かいけど夜-朝は冷えるので段階的に冬服＆暖房を出してるのだけど、「いまコレを導入してしまうと真冬に何を出すんだ？」と考えたりしてなかなか難しいですｗ
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夜のほうのプランクやってましたー
書き忘れ。昼は時間なかった。今日は疲れた日ｗ
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夜のほうのプランクやりました。
今日は昼のほうの時間取れない日。明日もかなー。
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@tina_na たしかに...住んでる人は高齢だけど何か元気だわｗ

@tina_na たまーに古い市営住宅の5階に住んでる人のところとか行くことあるわ。昔の基準だからエレベータ着いてなくて構造的に付けられない建物…

夕方のジョギング行ってきました～　92回目！！
今日の昼は風が強くて寒いなぁって思ってたら木枯らしが吹いたそうですね。
ジョギング行くときもめちゃ寒かったです。とはいえ汗かきまくっていま暑いですｗ
いつもの6.1kmを赤信号に3回止められて32分。いままでの感じからも自分的に速いペースで走れたっぽいです。
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今日は昼夜とプランクやりました。
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先月受けた健康診断の結果が届いたので眺めてる。
身長がちょっと増えてて笑う（たぶん朝夕で違うアレ）。
体重が減ったので腹囲からBMI等々そりゃ減るね。
視力聴力も異常なし。
血圧は基準値以内でさらに上の数字が下がってた（109→99）。
肝臓も概ね基準値内で去年より数字下がってるかなぁ。
血糖がごく微妙に上ブレしてるのだけど去年よりマシかな（103→100）。というか基準値が70～99での100ってどうしろと…と思って診断のときにお医者さんに聞いたら「他が問題ないのでどうもしなくていい」て話だった。
そんなわけでだいたい健康で元気なようです。
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お風呂って体を洗うための場所と思ってる人と疲れを癒したり寛いだりする場所と思ってる人の2通りに分かれる感じがして、前者な人はだいたい早風呂な傾向あるんじゃないかなぁという印象。私は後者なので早く効率よくみたいなことは考えなかったりです。
早風呂な人にはお風呂でリラックスするって発想が縁遠いのか、「お風呂時間が長い＝隅々まで念入りに洗ってる」と思われる感じです。何も考えすボケーっとしておりますｗ
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連休明けのプランクをやりました！（夜だけ）今週は昼に時間とれない日が多いかなぁ
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91回目の夕方ジョギング！！
この前が雨で中止の日曜挟んで日が開いたのでゆっくり行こうと思ってたら赤信号に時間一杯止められるばかりだったので途中からペース上げました。6.1kmが37-8分。時間一杯止められた赤信号は4回。
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お芋さん！
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バーベキュー
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今日もプランクを昼夜とやりました！
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今日は時間に余裕あるから慌てずやろう＆余裕があるからアレもやっとこうで結局忙しいｗ
余った時間でやりたいことに手が回ってないｗ
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今日は昼夜ともプランクできましたー
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プランク夜のほうやりましたー
昼は忙しくてパスｗ
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想定より微妙に難易度高いが重なってめっちゃ時間かかる…
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