本日体調管理メルマガ第24回目分を配信しました。個人的には「よし、そうなんだな!分かった!」となれた内容です☺️ #fedibird #マストドン健康増進部 #メルマガ #substack
緩やかセルフレポート20241028
https://5ashuarfn.substack.com/p/20241028?r=23gsvp&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true&triedRedirect=true
@フォロワー夫妻 ジョブチェン決まって退職決めたら飯付き合ってください #私信
FACT復活と聞いて「しんでるわけにはいかない」となりました #fedibird
びっくりするくらいことが動き出し始めている #fedibird
いや、ほんと睡眠って大事ですよ…わかりみしかない…>BT一連 #fedibird
ところで、今週月曜日から7-8h睡眠を意識して、とにかくできる限りでいいから早く寝る、を心がけてるんだけど週末だと言うのに体のしんどさが全く違う。
人は7-8h寝るのがベストと言われてるのは単なる都市伝説みたいな話も出てたけど、違うわ。
やはり睡眠マジ大事たわ。
確かにショートスリーパーと言われる人達がいるのは事実だけど、7-8h睡眠がベストも正しい。
私は日々のしどさとか、午後になると脳が動かなくなって眠くなったりぼーっとするのは、年齢のせいだの、食べてる物の量のせいだの、糖質量のせいだの、インスリンがどーとかだのと、色々言い訳作ってたしそう思ってたけど、違かった。
単に、日々の睡眠が足りて無さすぎたんだわ…。
恩人の方とのランチでした。本当に私の話を聞いてくれた上で改めて「YOUはこう進むのが良いし、そういう仕事絶対見つけよう」と言ってくれたのが心強すぎましたし、改めて頑張ろうとなりましたね。そしてとり天ごちそうさまでした&行く前のカフェ最高でした🤤 #fedibird
そしてこれ見て「やっぱそうですよね」となってた #fedibird
相互さん限定で公開なんですけど、また弊社ではクソなエピソード生まれたので見てくれよな☺️ #fedibird
文字書きとかいろいろ。かつてはフェスやライブハウス行きつつ同人活動、今はありとあらゆる方向から生活を楽しみつつ健康・筋トレに関する事を書いたり、小説書いて公募に出したり。音楽と服とコスメと美味しいご飯と歴史と愉快なコンテンツが好き。MBTIはINTJ-A。 #私のいいねBOOSTは賛同を表しません #トゥートは個人の意見 且つ多め(邪魔な場合はブースト非表示設定推奨)お問い合わせはDM→メール。