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退勤後恒例のリングフィット終了。今日は上半身の日だったのだけど、やったら肩こりが取れたので「凝ってるんや……」となっていました🤤
あと余談なんですが筋トレ後VALXのソイプロテインを飲んでいます。個人的にソイプロテインにしたら肌が良くなってきている(気がする)のと、純粋に味が美味しいんですよね。 ここで筋トレしてる人はどのプロテイン飲んでるのか凄く気になります。
@misago_y そうなんですねー！医師の方が仰るなら間違い無いですね☺
私の場合は思ってるより代謝高いもっと食べてと各方面に言われたので鶏胸肉や豚もも肉、大豆食品に加えてプロテイン、という緩やかローファットスタイルになりつつあります(健康診断も良い結果でした)。
@5at0m1Xxx プロテインを飲んでたのですが、運動などを指導している医師が健康維持目的レベルだと普通の食事で十分との言ってたのでやめてしまいました😅
その代わり鳥の胸肉や大豆食品を積極的に食べてます。