今朝のジムのメニュー。
・ダンベル（2kg）で二の腕の筋トレ（名称不明。両手で1つのダンベルを握って背中の方から頭上へ持ち上げる） 20回3セット
・ラットプルダウン 12kg 20回3セット
・ヒップアダクション 20kg 20回3セット
・ヒップアダクション 27.5kg 20回3セット
・トレッドミル2kmと少し（7.5km/h、ウォームアップとクールダウンも合わせて2.5km）
時間なかったのと体調安定せずでランは短め。帰ったら外を走ろうかな。
#運動ドン
今朝のジムのメニュー。
・ダンベル（2kg）で二の腕の筋トレ（名称不明。両手で1つのダンベルを握って背中の方から頭上へ持ち上げる） 20回3セット
・ラットプルダウン 12kg 20回3セット
・ヒップアダクション 20kg 20回3セット
・ヒップアダクション 27.5kg 20回3セット
・トレッドミル2kmと少し（7.5km/h、ウォームアップとクールダウンも合わせて2.5km）
時間なかったのと体調安定せずでランは短め。帰ったら外を走ろうかな。
#運動ドン
@tina_na ありがとうございます
体調不安定なので今日はまったりします〜。