今朝のジムのメニュー。
・ダンベル（2kg）で二の腕の筋トレ（名称不明。両手で1つのダンベルを握って背中の方から頭上へ持ち上げる） 20回3セット・ラットプルダウン 12kg 20回3セット・ヒップアダクション 20kg 20回3セット・ヒップアダクション 27.5kg 20回3セット・トレッドミル2kmと少し（7.5km/h、ウォームアップとクールダウンも合わせて2.5km）
時間なかったのと体調安定せずでランは短め。帰ったら外を走ろうかな。#運動ドン
@Trisha_1624 体調安定しない時は休むのおすすめ〜！ 頑張っててえらーい！
@tina_na ありがとうございます 体調不安定なので今日はまったりします〜。
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体調不安定なので今日はまったりします〜。
@Trisha_1624 体調安定しない時は休むのおすすめ〜！ 頑張っててえらーい！