シャク @shark_yaku@fedibird.com

お待たせ

まとめ買いキャンペーンで買った本、まだあるけど（そして不良品というか折れてたのを返品交換手続き中だけど）今日はここまでだな…。

君と宇宙を歩くために１・２

著者：泥ノ田犬彦

WEBで読んで、これは絶対ぐっとくる…しかも絶対姉たちにも読んで欲しいと思う…となり、紙で買った！めちゃくちゃよかったしとしと泣いていた…。
学校の図書室とかにもガンガン入れるといいと思う。

緑土なす１（コミカライズ）

著者：user

原作小説を読んでいたけどコミカライズもされたということで購入！
原作読んだ記憶が薄れていて「そうだったそうだった」となったのと、原作買って途中からもしかしたら読んでないかもな？と思った（買って安心するやつ）読まねば。

災禍の神は願わない１・２

著者：尾羊英

ふつつかな悪女のコミカライズをご担当されている尾羊先生の漫画、つい最近知って読んだらまー面白いのなんのって…。どーしても紙の本で欲しかったけど2020年とかに出てる漫画なので本屋にはなく、出版社にもなく、ブックオフで１巻を見つけたけど２巻はなく、駿河屋で２巻を見つけて買ったという…。
神話はまったく通ってない珍しいタイプのオタクなんだけど、ほんっと面白かった～！！！落ちどれの方も買います！！！

真紘くんに逆らうことなどっ！

著者：はじめ

ネットで読んで好きだ～～～と思ってたんだけどいつの間にか書籍化してた！（去年出てた）
続きが読みたいな～！真紘くんが報われる時がくるのか！？（頑張れ）

図書館の大魔術師８

著者：泉光

相変わらず絵がきれいで描き込みがすごいけど捲りづらい…！そして、前巻からだいぶ時間が空いているので忘れている！読み返さなきゃ…。

龍神の娘１

著者：越田うめ

マイラブ後輩ちゃんの影響で越田うめ先生の漫画に出会いましたけど、こちらもよかった～！！！
１冊でボリュームがあるからめちゃくちゃ「読んだ！！！」って感じがした。
２巻も楽しみだなぁ！

お待たせ

１０回ずつ
・世界で一番楽な筋トレ 第１弾
→第１種目 世界一浅いスクワット
→第２種目 世界一浅い背筋
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～前編～
→第一種目 バストアップ
→第二種目 肩回り
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～後編～
→第一種目 お尻（レッグランジ）
→第二種目 内腿
今日も

１０回・１０回
・スワイショウ＆縦のスワイショウ
控えめコースで

・八段錦
→一段錦 双手托天理三焦
→二段錦 左右開弓似射雕
→三段錦 調理脾胃須単挙
→六段錦 両手攀足固腎腰
→七段錦 攢拳怒目増気力
やりました

１０回ずつ
・世界で一番楽な筋トレ 第１弾
→第１種目 世界一浅いスクワット
→第２種目 世界一浅い背筋
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～前編～
→第一種目 バストアップ
→第二種目 肩回り
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～後編～
→第一種目 お尻（レッグランジ）
→第二種目 内腿
実は今日、こけてしまったそうで…

１０回・１０回
・スワイショウ＆縦のスワイショウ
控えめコースで

・八段錦
→一段錦 双手托天理三焦
→二段錦 左右開弓似射雕
→三段錦 調理脾胃須単挙
→六段錦 両手攀足固腎腰
→七段錦 攢拳怒目増気力
やりました

１５回ずつ
・世界で一番楽な筋トレ 第１弾
→第１種目 世界一浅いスクワット
→第２種目 世界一浅い背筋
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～前編～
→第一種目 バストアップ
→第二種目 肩回り
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～後編～
→第一種目 お尻（レッグランジ）
→第二種目 内腿
スクワットもうちょい頑張ろう！

２０回・１５回
・スワイショウ＆縦のスワイショウ
がんばろ～

・八段錦
→一段錦 双手托天理三焦
→二段錦 左右開弓似射雕
→三段錦 調理脾胃須単挙
→六段錦 両手攀足固腎腰
→七段錦 攢拳怒目増気力
いいぞいいぞ！

１５回ずつ
・世界で一番楽な筋トレ 第１弾
→第１種目 世界一浅いスクワット
→第２種目 世界一浅い背筋
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～前編～
→第一種目 バストアップ
→第二種目 肩回り
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～後編～
→第一種目 お尻（レッグランジ）
→第二種目 内腿
テレビを消してからとてもいいです！

２０回・１５回
・スワイショウ＆縦のスワイショウ
もうちょっとひねろうか～

・八段錦
→一段錦 双手托天理三焦
→二段錦 左右開弓似射雕
→三段錦 調理脾胃須単挙
→六段錦 両手攀足固腎腰
→七段錦 攢拳怒目増気力
六段錦がお気に入りになったそうで、成長！

１５回ずつ
・世界で一番楽な筋トレ 第１弾
→第１種目 世界一浅いスクワット
→第２種目 世界一浅い背筋
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～前編～
→第一種目 バストアップ
→第二種目 肩回り
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～後編～
→第一種目 お尻（レッグランジ）
→第二種目 内腿
テレビを消して集中！

２０回・１５回
・スワイショウ＆縦のスワイショウ
いいぞいいぞ～

・八段錦
→一段錦 双手托天理三焦
→二段錦 左右開弓似射雕
→三段錦 調理脾胃須単挙
→六段錦 両手攀足固腎腰
→七段錦 攢拳怒目増気力
上手上手！

１５回ずつ
・世界で一番楽な筋トレ 第１弾
→第１種目 世界一浅いスクワット
→第２種目 世界一浅い背筋
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～前編～
→第一種目 バストアップ
→第二種目 肩回り
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～後編～
→第一種目 お尻（レッグランジ）
→第二種目 内腿
今日だけはお孫様特典で１０回コースにした

２０回・１５回
・スワイショウ＆縦のスワイショウ
孫と一緒に出来て良かったね～

・八段錦
→一段錦 双手托天理三焦
→二段錦 左右開弓似射雕
→三段錦 調理脾胃須単挙
→六段錦 両手攀足固腎腰
→七段錦 攢拳怒目増気力
七段錦の存在に少し慣れてきたかな？

１５回ずつ
・世界で一番楽な筋トレ 第１弾
→第１種目 世界一浅いスクワット
→第２種目 世界一浅い背筋
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～前編～
→第一種目 バストアップ
→第二種目 肩回り
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～後編～
→第一種目 お尻（レッグランジ）
→第二種目 内腿
もっと膝曲げて欲しい

２０回・１５回
・スワイショウ＆縦のスワイショウ
腰をひねって～

・八段錦
→一段錦 双手托天理三焦
→二段錦 左右開弓似射雕
→三段錦 調理脾胃須単挙
→六段錦 両手攀足固腎腰
→七段錦 攢拳怒目増気力
七段錦～って言うと嫌な顔するけど頑張ろう！！！

１５回ずつ
・世界で一番楽な筋トレ 第１弾
→第１種目 世界一浅いスクワット
→第２種目 世界一浅い背筋
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～前編～
→第一種目 バストアップ
→第二種目 肩回り
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～後編～
→第一種目 お尻（レッグランジ）
→第二種目 内腿
いいよいいよ～

２０回・１５回
・スワイショウ＆縦のスワイショウ
よしよし

・八段錦
→一段錦 双手托天理三焦
→二段錦 左右開弓似射雕
→三段錦 調理脾胃須単挙
→六段錦 両手攀足固腎腰
→七段錦 攢拳怒目増気力
新しいのにしたら混乱しちゃったけど、慣れていこう！血圧を整えるらしいよ！！心臓の負担減らしてこ！

１５回ずつ
・世界で一番楽な筋トレ 第１弾
→第１種目 世界一浅いスクワット
→第２種目 世界一浅い背筋
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～前編～
→第一種目 バストアップ
→第二種目 肩回り
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～後編～
→第一種目 お尻（レッグランジ）
→第二種目 内腿
野球気になるね

２０回・１５回
・スワイショウ＆縦のスワイショウ
腰ひねって～

・八段錦
→一段錦 双手托天理三焦
→二段錦 左右開弓似射雕
→三段錦 調理脾胃須単挙
→四段錦 五労七傷往后瞧
→六段錦 両手攀足固腎腰
四段やめて七段入れようかね

１５回ずつ
・世界で一番楽な筋トレ 第１弾
→第１種目 世界一浅いスクワット
→第２種目 世界一浅い背筋
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～前編～
→第一種目 バストアップ
→第二種目 肩回り
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～後編～
→第一種目 お尻（レッグランジ）
→第二種目 内腿
もうちょっと膝曲げて欲しいな～

２０回・１５回
・スワイショウ＆縦のスワイショウ
がんばれ～

・八段錦
→一段錦 双手托天理三焦
→二段錦 左右開弓似射雕
→三段錦 調理脾胃須単挙
→四段錦 五労七傷往后瞧
→六段錦 両手攀足固腎腰
続いててエライ！

１５回ずつ
・世界で一番楽な筋トレ 第１弾
→第１種目 世界一浅いスクワット
→第２種目 世界一浅い背筋
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～前編～
→第一種目 バストアップ
→第二種目 肩回り
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～後編～
→第一種目 お尻（レッグランジ）
→第二種目 内腿
※続いてます！

２０回・１５回
・スワイショウ＆縦のスワイショウ
→もっとひねってほしい！

・八段錦
→一段錦 双手托天理三焦
→二段錦 左右開弓似射雕
→三段錦 調理脾胃須単挙
→四段錦 五労七傷往后瞧
→六段錦 両手攀足固腎腰
いいよいいよ～

１５回ずつ
・世界で一番楽な筋トレ 第１弾
→第１種目 世界一浅いスクワット
→第２種目 世界一浅い背筋
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～前編～
→第一種目 バストアップ
→第二種目 肩回り
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～後編～
→第一種目 お尻（レッグランジ）
→第二種目 内腿
※おじさん（父の兄）に喝を入れてもらったので、ちょっと復活してきた

２０回・１５回
・スワイショウ＆縦のスワイショウ
→大谷翔平気になるね

・八段錦
→一段錦 双手托天理三焦
→二段錦 左右開弓似射雕
→三段錦 調理脾胃須単挙
→四段錦 五労七傷往后瞧
→六段錦 両手攀足固腎腰
※六段錦、もっと脇を伸ばして～