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諸先輩がたに質問です。
筋トレ初心者なのですが、筋トレは毎日やった方が良いのでしょうか？
それとも筋肉痛が出てる場合は1日間を空けたりした方が良いのでしょうか？
（いま２日間初心者用の筋トレをアプリ入れて行い、二の腕と足の付け根が筋肉痛）
#fedibird
#マストドン筋トレ部
@tina_na なるほど！今日はお腹周りの筋トレやってみます！
@kotobox 筋肉痛が出ている箇所は、その日はトレーニングを避けた方がいいと言われていますー。筋トレで筋繊維を傷つける→回復するときに大きくなる、の繰り返しで筋肉をつけていくので、痛めつけ続けると育つ時間がなくなってしまうため……。
お休みでもいいですし、二の腕とか足の付け根を避けた、別の部位の筋トレにしてもいいと思いますよ。腹筋とか。