そろそろジム通いを検討したいけど、肝心のメニューはどうやって考えれば良いのだろう
目的としては、
・腰痛防止のための体幹をつけたい
・運動不足を解消したい
・中長期的に太りにくい身体を作りたい
あたりなのだけど。
@hayanel 下二つは有酸素運動で解決できますね。ランニングマシーン、エアロバイク、クロストレーナー(エリプティカル)の三択だと思いますが、個人的には三つ目がオススメっす。タブレット持ち込んで動画見ながらなら1時間余裕で行けます。ランニングマシーンは膝に、バイクはケツに余計な負荷が来て、長時間出来なかったっす。
