そろそろジム通いを検討したいけど、肝心のメニューはどうやって考えれば良いのだろう目的としては、・腰痛防止のための体幹をつけたい・運動不足を解消したい・中長期的に太りにくい身体を作りたいあたりなのだけど。
@hayanel 下二つは有酸素運動で解決できますね。ランニングマシーン、エアロバイク、クロストレーナー(エリプティカル)の三択だと思いますが、個人的には三つ目がオススメっす。タブレット持ち込んで動画見ながらなら1時間余裕で行けます。ランニングマシーンは膝に、バイクはケツに余計な負荷が来て、長時間出来なかったっす。
@ootomata 知見ありがとうございます！！！！クロストレーナー初めて知りました……近くのジムにありそうか調べてみます
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@ootomata 知見ありがとうございます！！！！
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