4/14 2100 80.4kg
計量は0900 と 2100のタイプミス。
4/15 0900 79.6kg
4/17 2100 79.5kg
4/18 2100 79.2kg
4/19 1200 78.6kg 量るの忘れる……
4/19 2100 79.4kg 昼に比べて2食分増えてる。
4/20 0900 79.3kg ゲームしながら余計なものを飲み食いした……
4/21 1600 78.5kg 晩飯ビール飲むけど。
4/23 0300 78.6kg
金曜は酒も飲んで日曜は腹一杯食べたのにキープしてるからセーフ。
4/26 1800 78.6kg
食事して水分も結構とった後なのでこれは実質体重減と思いたい。しかし今日は外食できずにコンビニという、カロリーに比べて満足感の低い食事がすごい虚しい。ただでさえコロナでろくに外食できないのに、数少ないチャンスすらモノにできない。
4/27 0900 77.5kg 当たり前だが朝食前が1番体重減ってる
4/28 1800 77.2kg
4/29 1900 77.1kg 土曜が祝日なの納得いかねえ
5/1 0200 78.2kg 意思が弱い。
5/3 1500 77.7kg 少し意思が戻った。
5/4 0000 77.4kg
76kg台になったら外食するというセルフ誓いのために、自分の体重が気になって9時間で量り直しをしている。
5/4 1800 76.8kg 明日は外食のつもり
5/5 0600 76.2kg 今日は外食のつもり
5/6 0900 76.8kg
麻婆キーマ大盛り(カリル)とバナナタルト(mogu)を食べたのに600g増で済んだのは偉い。朝メシ食べた後でこの体重だし、かなり偉い。
5/6 2100 76.6kg
5/10 0500 76.6kg 体重計に乗らないとこうなる。進歩の無い奴です。
5/10 1200 75.9kg 数字だけが励み
5/12 0700 76.6kg
昨日は鍼打ったので、その分回復に努めようとカロリーを摂取したのでやむなし。明日から2日間のディアブロ4でどんだけ食事を忘れられるかが鍵やね。できれば74kg台に行きたい。それが次の外食ライン。
5/16 0900 76.7kg 週末にケンタッキーとビールを食べたから……意志が弱いよ意志が。やはり家族の協力が無ければダイエットは無理。
5/19 0800 75.4kg もっと早く痩せられたはず……
5/20 0700 75.3kg
昨日は節制したはずなのに体重落ちてねえ。なんでだ？
昨日の食事カロリー
朝
水餃子5個(175kcal)
しらたき(6kcal)
めんつゆ(20kcal)
昼
コーラ(225kcal)
夕
セブンの玉ねぎと酢もつ(110kcal)
536kcal
5/22 0800 74.9kg 減りは少ないが、落ちてはいる。頑張れ……
予定ではもう2kg痩せているはずだった。食事制限で痩せてる時はゼロサム思考でないといけない。"1食べる"ということは、"1食べない"機会の損失となり、ここに2ポイントの差が生まれる。
5/23 1000 74.5kg
あと6kg。うーん遠い！
5/24 0900 74.3kg
今日は飯食うから明日は確実に増えるが、また減らせる気になってきているから全然平気。
5/25 1200 75.4kg
5/26 0900 74.8kg
5/27 0000 74.2kg
ディアブロ4のクソcm にキレてアイスを食べてしまったが体重を減らしている。週末を乗り切ることができれば6月中の目標達成が見えてくる。
5/27 1100 73.9kg 73kg台に来ました。
6.5kg痩せたので目標の中間かな。4/14から始めて、44日目。1日147.7g痩せてる。当初の予定は1日200gペースで60日間12kgだった。第二予定は1日170gで70日間。さらに第三予定の1日150gで80日間すら下回るペース。しかしだとすればそれでも諦めずに継続していることが偉い。俺に大事なのは予定から落ちた時のリカバリ(すぐ腐るから)。あとご褒美ご飯を考慮して目標体重1kg下にした。67.5kgまであと6.4kg。このペースならあと44日。7/10がゴール。頑張れ。
5/30 1930 66.7kg
ぎゃーーーー！！！
トンカツ、カレー、その他色々……ぎえええ……
ヘブンズドアー帰りの広瀬康一みたいな恐怖を味わっている
5/31 1100 75.0kg
+1.1kg……昨日は普段と量るタイミング違って胃の中に色々入っていたからとはいえ、それでもこの増量は痛い。ダイエット期間にカレーとカツと菓子を食べてこれで済んだんだからマシとするか……グギギ……いや、地獄の扉が開けば食事を気にすることもないだらう……配信再開したら体重を載せていこう……
あ、でも24hで2.1kg 落ちてるか。
6/2 1000 74.4kg
キープはまぁよし。昨日は鍼打ったし。回復につとめた。
6/3 1300 73.8kg
先週末のツケは払い終えた。
6/5 1600 73.4kg
食事前の体重。今は+1くらいだと思う。
6/6 1700 73.5kg
カリル食べて+0.1で済んだのはデカい。あと6kg頑張る。
6/8 0900 72.9kg
食事前だがついにここまで来たぞ。
6/8 1900 72.3kg
最初のうどんツアーの時が73.5kgで、あれ以来ずっと体重は増えてたはずだから、5年ぶり以上確定の久しぶりの72kg台。よく頑張っているぞ俺。頑張るぞ。というわけで、カリルの冷凍カレー買ってきたので、今日はそれをいただきます。
6/10 2300 72.9kg
俺は今朝、冷凍うどん1玉と納豆1パック、昼にコーラ500mlだけ。そして夜の繁華街を、食欲をそそられて美味い店なんていくらでも知ってる夜の街を水だけで切り抜けて帰宅した。偉すぎる。鋼鉄の意志。
6/11 1400 72.6kg
6/11 2100 73.0kg
ラーメン食べる前は72.6kg
6/14 73.1kg
ここ数日、ダイエットだけでなく色々とマジでかなりキツいのもあって、キープできてるだけでも結構偉いと思う。ディアブロ4全然できない間に熱が冷めそうでそれが凄い嫌だ……パラゴンすら到達してねえのに……
6/14 1530 72.5kg
こっからマジで減らん……
6/15 1600 71.9kg
よっしゃあ！
10年前にはけてたズボンが履けた……偉過ぎる俺……
6/18 0000 72.1kg
帰宅後スゲー腹減ってるのに食べてないし、炭酸にはマイタケとナスの煮びたしを作った。ミョウガも刻んだ。ごま油の香りにキレそうになったので鼻の穴にナスのヘタを突っ込みながら作った。
6/18 1700 71.9kg
6/19 0100 71.8kg
今日も頑張る。
そば80gか、袋ラーメン1つ。
あとサラダチキン1つの予定。
合計500~600kcal。
1日の接種カロリー目標は800kcalなんですよ。
5/31 2030 74.6kg
あんなに疲れたのに全然落ちてねえー