夜の部のプランクしました。
#fedibird

プランク。日曜はお休みの日で昼の部は予定的に無理だったけど、夜にちゃんと出来ました。
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今夜もプランクしました。
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夜の部のプランクしました。
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今夜もプランク忘れずしました。
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プランクやったー。夜の部
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今夜のプランクも忘れませんでした。
近頃お腹が腹筋て感じになってきた気がするのと、腹斜筋ってこれのことかーってのが見えたりするようになりました。
腹筋割れたりとかはないです。
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夜の部のプランクやりました。
ちょっとずつ上体の部位ごとへの負荷を意識できるようになった気がします。
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今夜のぶんのプランクしました。
ここに書くようになってからやり忘れがない…と、思います。
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今夜もプランクしました。
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夜の部のプランクやりました。
新曲公開ってことでやりながら聴いてたら1曲フルに聴いてしまってしんどかったです。
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今夜のプランクも1曲聴きながらやりました。まだ実力的に負荷オーバーっぽくて完了時脂汗ですｗ
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夜にやるほうのプランクできました。
2日ぶりに正気に返って時間量は通常モード。
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今夜もプランクやりました。
腹筋が疲れてるｗ
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夜の部のプランク忘れませんでした。
昼のときほどいい姿勢が見つからずちょい長め。
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今夜もプランクできました。
細々ですが続いてます。明日日曜は筋トレを放棄する日！
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夜の部のプランク完了！
昼のときよりいい感じで負荷がかけられたと思います。
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夜にやるほうのプランク終わりました。
ほぼ毎日やってますが難しいです。
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プランク（夜）やりました。
負荷のかかりどころを探してたりしてると時間が伸び気味。
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夜プランクやりました。
負荷かけてる時間がちょっと長くなったのは筋力がついたからか体勢がまずいのか悩むところです。
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夜の部なプランクやりました。
プランクする時間をプランク時間と書いてしまうと量子力学とか宇宙論のほうに話が転がっていく（ついていけない）ので困るところです！
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プランク。今夜忘れそうになってました！（した。）
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夜のほうのプランクしました。
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プランクの夜の部やりました。
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今夜のプランクも忘れませんでした。
腹筋割れる気配はないですｗ
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夜のほうのプランクやりました。
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今夜のプランクもやりました。
連休中は夜の部だけにするかな。（決めてない）
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祝日なので昼の部はお休みにして夜だけやりました。プランク。やりました。
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夜のほうのプランクやってました。
明日の昼は予定的に無理だなって思います。忘れてなければ夜はやる予定。
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夜の部のプランク。食後に寝落ちしてましたが復活してやりました。
明日から連休なので昼はやらない方針。
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日曜のつもりでいましたが今日は祝日の水曜でした。
夜のほうのプランクやりました。
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夜の部のプランク、どうにかできました。
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三連休の間、夜のほうのプランク忘れませんでした（昼のほうはお休み）
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土曜の夜のプランクしました。
明日は日曜の筋トレオフの日。
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夜の部のプランクやりました。
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夜のほうなプランク。途中でストップウォッチの計測が出来てなかったと知って崩れました。
少し休んであらためて90秒くらい。
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今夜はちゃんと計測出来ました。プランク。
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夜のほうのプランクやりましたー。
何故か結構減ったなーって体重はじんわり元に戻ってきてるので油断できない…
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プランク夜の部やりましたー。
今週始め頃は体重減った記念で週末ビールと思ってましたがじんわり先週の基準に元通りつつあるので様子見。
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