今日は
・ランニング10分（1km）
・RFA15分（負荷17）
・フィボ3デイリー10分
・エアロバイク30分
・ダンベル腕トレ4分
・腹筋ローラー10回
で11,732歩でした #運動ドン
めっちゃやってるっぽく見えるけどストレッチクールダウンの時間もひっくるめて全部あわせても70分ちょいくらいかな？
しんどいのが苦手なのでちょこちょこやるマン…
フィッボ3、体験版プレイ初日はいろいろ出来ること増えてるけどまあ2のままでもいいな～と思っていたところ、デイリーの便利さと早いモードとそれぞれのコンビネーションの内容のブラッシュアップを感じるごとにこれは2には戻れんかもしれん…と思って予約しちゃった 
楽しみ 
11/28は
・ランニング15分（1.8km）
・RFA16分（負荷17）
・フィボ3デイリー10分
・エアロバイク20分
・ダンベル腕トレ+全身各2set
・腹筋ローラー10回
でした #運動ドン
今日は運動ぼちぼちで、食事はいい感じ。
フィットボクシング3体験版のデイリーが明日回数制限になってしまう！
11/29は
・ランニング8分（1km）
・ストレッチ30分
でした #運動ドン
2ヶ月ぶりに筋肉痛が来ていたのでお休みにしました！
フィボもRFAもエアロバイクも腹筋ローラーもしなかったのは90日ぶりくらいかも…
（痛めたわけでもないのに1日でも全サボリすると2日、3日とやらなくなっていきそうな怖さもあって何かしらはするように必死だった）
あと反り腰っぽいなと思ったのでストレッチを追加
しっかり動画みながらやると6分だけどスキマ時間に30秒だけ～とかできそうなのが多いから覚えたいな
https://www.youtube.com/watch?v=7kNUqWwo69A
12/1の #運動ドン
・ランニング30分(3.5km)
・リングフィット16分
・フィボ3体験版 フリー10分
でした！
時間は結構あるけど負荷低めをだらだらやった気がするので、時間もう少し減らしたいしいい感じに着地させたいです 
今日は
・ランニング13+18分（3.4km）
・RFA12分（負荷18→17）
・フィボ3デイリー10分
・エアロバイク40分
・ダンベル腕トレ4分+全身4分
・腹筋ローラー7回
で13,673歩でした #運動ドン
体力ないから連続して20分以上同じ運動っていうのが負荷の低いエアロバイクしかできない…
1時間早く起きたから頑張ったけどこれ毎日は無理だな～
できるときにやってできないときは休もう
あと今ニューバランスの普通のスニーカー使ってるけどもう少し走れる距離増えてきたらランニングシューズとランニングウェア欲しいな