#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年10月31日（木）
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・胸のストレッチ
・足首のストレッチ
・ボルダリング
・二重あご解消エクササイズ
・首のストレッチ

強傾斜の4級も登れるようになってた。手はまめだらけ。