#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年10月23日（水）
・二重あご解消エクササイズ
・肩甲骨のストレッチ

エクササイズ5日目にして舌を負傷。舌を上あごに押しつけると歯が当たる…… と痛くなってから気づいた。上を向いて舌を突き出す程度にする。