#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年10月20日（日）
・二重あご解消エクササイズ
・スピンバイク（30分未満）
・フォームローラー
・マッサージボール
・表情筋EMS

『こころゆるませ漢方養生』を読んでる。中医学のものの見方は難しい。けど、楽しい。
https://www.fusosha.co.jp/books/detail/9784594097103