#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年10月13日（日）
・フォームローラー
・マッサージボール
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・胸のストレッチ
・首のストレッチ
・足首のストレッチ
・表情筋EMS

有酸素運動と筋トレはできてない