#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年10月3日（木）
・肩甲骨のストレッチ
・足首のストレッチ
・ボルダリング
・フォームローラー
・マッサージボール
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・胸のストレッチ
・首のストレッチ

つま先でホールドに乗ると伸びやかに登れて楽しかった。あの感覚を忘れないように…… シューズの履き方でコンディションが左右される気もした。