#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年8月15日（木）
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・胸のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・足首のストレッチ
・ボルダリング
・首のストレッチ
・表情筋EMS
・フィットボクシング
・フォームローラー
・マッサージボール

真昼に登ったら捗らなくて、夕方型。