#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年8月5日（月）
・フィットボクシング
・フォームローラー
・マッサージボール
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・胸のストレッチ
・足首のストレッチ
・表情筋EMS

こちらの書籍をKindleで買いました。ためになる