#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年8月4日（日）
・ウォーキング（10000歩以上）
・フィットボクシング
・インナーマッスルの筋トレ
・背中の筋トレ
・お尻の筋トレ
・フォームローラー
・マッサージボール
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・胸のストレッチ
・足首のストレッチ
・表情筋EMS

不安で行動できなくなる前に身体を動かす！なんとかなってる。