#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年8月1日（木）
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・胸のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・足首のストレッチ
・ボルダリング
・フィットボクシング
・インナーマッスルの筋トレ
・背中の筋トレ
・フォームローラー
・マッサージボール
・表情筋EMS

とうとう3級の課題にトライし始めた。ﾑｽﾞｶｼ… でも、4級の課題が初見でも登れるようになってた