**るりしま** @ycinita@fedibird.com · 2024-07-28T15:57:16Z

#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年7月28日（日）
・フィットボクシング
・インナーマッスルの筋トレ
・フォームローラー
・マッサージボール
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・胸のストレッチ
・足首のストレッチ
・表情筋EMS

メニューを見直して、デイリーはストレッチありに、インナーマッスルの筋トレも再開した。おやつはカルビーのさやえんどうとさやだいず、こんにゃくパークのカロリーゼロこんにゃくゼリーにする。