#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年7月18日（木）
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・胸のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・足首のストレッチ
・ボルダリング
・フィットボクシング
・フォームローラー
・マッサージボール
・表情筋EMS

落とそうと頑張っていた課題、最後の一手が届かなかった。ホールド替えとなるため断念。悔しい でも、3級のような4級だったみたいだから、次回からは3級の課題にも手を出していこうと思う