#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年7月11日（木）
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・胸のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・足首のストレッチ
・ボルダリング
・フィットボクシング
・フォームローラー
・マッサージボール
・表情筋EMS

脱力感がひどくてつま先に体重を乗せられなかった