#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年5月4日（土）
・表情筋EMS
・フォームローラー
・あべこべ体操
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・足のケア
・手指のストレッチ

EMSはレベル6で。