#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年3月29日（金）
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・胸のストレッチ
・フォームローラー
・インナーマッスルの筋トレ
・お尻の筋トレ
・背中の筋トレ