#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年2月29日（木）
・インナーマッスルの筋トレ
・お尻の筋トレ
・背中の筋トレ
・もも裏のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・小顔ストレッチ
・足のケア
・手指のストレッチ

筋トレは回数を数えないできついかどうかを確かめながらじっくり取り組むほうが合っているかもしれない