#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2023年12月24日（日）
・スピンバイク（1時間以上）
・背中の筋トレ
・小顔ストレッチ
・フォームローラー
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・足のケア
・肩甲骨のストレッチ
・胸のストレッチ
・手指のストレッチ