#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2023年12月22日（金）
・背中の筋トレ
・小顔ストレッチ
・手指のストレッチ

上を向いて舌の付け根を上顎につけて顎を突き出すと広頚筋?がよく伸びる