#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2023年12月12日（火）
・インナーマッスルの筋トレ
・お尻の筋トレ
・下半身の筋トレ
・背中の筋トレ
・足のケア
・フォームローラー
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・胸のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・小顔ストレッチ
・手指のストレッチ

23日ぶりの筋トレ！筋肉がプルプルして心地良かった

トレーニングを妨げる最たるものはこたつむりしながらのTwitterだと悟った。Twitterは目的ありきで使うか、もしくはスピンバイクに乗っている時にだけだらだらと眺めても良いこととする