#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2023年11月27日（月）
・スピンバイク（30分以上）
・フォームローラー
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・胸のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・小顔ストレッチ
・足のケア
・手指のストレッチ

初！平日スピンバイクに成功
寒くてこたつむりしてたけど、着るコリラックマのおかげで脱出できた。