#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2023年11月25日（土）
・足のケア
・スピンバイク（1時間以上）
・フォームローラー
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・胸のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・小顔ストレッチ
・手指のストレッチ

より健康に、よりきれいになりたくて亜鉛のサプリを飲み始めた。

明日はキングオージャーを観ながらスピンバイクを漕ぐぞ