#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2023年11月19日（日）
・スピンバイク（1時間以上）
・フォームローラー
・足のケア
・手指のストレッチ
・もも裏のストレッチ
・胸のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・小顔ストレッチ
・股関節のストレッチ

まともに動けて良き一日だった

プロテインを飲むようになってから爪がきれいになった気がする。少なくとも右手親指の凹みはなくなった。