https://x.com/squ_square/status/1835631836116201806

この前Twiterで見かけた投稿で、なんで鉄とナイアシンがうつ症状に効果がある？と思ってググって見た所、鉄は意欲に関わるトーパミン生成、ナイアシンは不足すると精神安定に関わるセロトニン生成時に使うトリプトファンを優先的に消費してしまう、ということらしく、なるほどねー。という感じ。

試しにナイアシンのサプリメントを買って飲んでみた所、えらく身体が痒くなり、なんやこれはと思ったら、改めて調べたら、ナイアシンは体内に貯蔵してるヒスタミンを放出するので一時的にアレルギーっぽい症状が出る場合がとのこと。抗ヒスタミン剤ってそういうことかあ。