袋から出したり皿に並べたり、出さなくてもレンチンしたりお湯注いだりしたら立派な料理だと思う
ちょっと休憩。仕事始めたら眠気飛んだので良かった。
おはよう。とてもとてもとても眠い。
調べ物してたらこんな時間。おやすみなさい。
しょっぱくてサクサクしたもの、バゲット、どっしりしたドイツパン、チーズ、を食べたい
よしの
さんがブースト
今月から1人でワンフロアの清掃を任されたが、人手不足とはいえたった1人の障害者枠の労働者には荷が重すぎる
障害特性に合わせた仕事面のサポートや工夫も一切されてない無い（されているように感じない）
うちの職場は自分を雇うことによって助成金が出ているんだけど…それ何に当てているんだろうか？
政府も企業に助成金を出すなら、対象の企業にちゃんと障害のある労働者に対して適切な配慮を行っているかチェックしてほしい、雇われている当事者に定期的にも意見を聞いてほしい
こういう事書く元気はあったが体は斜め。斜めになりつつ仕事少しした。終わらないのだもの。明日、仕事の割り振り変えてもらうようお願いしてみる。
身近な食品でのプランを幾つか思いつくまま書きました。栄養補助食品、たんぱく質強化食品、プロテインなどを使うプランは前に書いた、たぶん。
たんぱく質 増量プラン〈おやつ〉
【プリン】
卵と牛乳と砂糖で作られてるシンプルなものがよい
【するめ】
噛むことで満足感が得られるのでダイエット向きかも？イカのいいにおいは食べる場所に要注意
【きな粉餅】
砂糖入りの定番の甘い味もよし
きな粉醤油でしょっぱい味もよし
【ヨーグルト＋きな粉】
お好みでハチミツや黒蜜いれても
【チーズ】
個包装のものだと手軽
【炒り大豆】
節分じゃなくてもいいんです
たんぱく質 増量プラン〈調理でちょい足し〉
【こぎつね御飯】
きざみ油揚げ入りの炊き込み御飯
【大豆御飯】
ゆで大豆、蒸し大豆ならそのまま、乾燥大豆は一晩〜一日水に浸した大豆と塩少々を炊飯器に入れて炊く
【小豆ご飯】※ささげでも可
うるち米と小豆を炊飯器で炊く
赤飯よりあっさりした食感
【きな粉醤油和え】
青菜や茹でたゴボウに醤油ときな粉を混ぜたものを和える
胡麻和え好きな人ならお口に合うかと
※三食とも小豆ご飯にすると豆乳1本(200ml)飲んだのと同じくらいのたんぱく質がプラスされる
たんぱく質 増量プラン〈備蓄〉
【ツナ缶】
ツナマヨはご飯にもパンにも合う安定の味
【高野豆腐】
挽肉代用品にもなる、薄切りタイプは味噌汁に使いやすく便利
【水煮大豆、蒸し大豆】
カレーやミートソースに足したり、サラダにも炊き込みご飯にも
【納豆】
冷凍可、カレーにトッピングしても美味
【油揚げ】
冷凍可、味噌汁、煮物、トースターやフライパンでカリッと焼いて熱々を生姜醤油で
【魚肉ソーセージ】
炒め物、サラダやスープの具、何よりそのまま食べられるのが楽
もうちょっとしたらお灸したい。今日は手三里と三陰交の気分。
小腹空いたけど咀嚼する元気はなく、のむヨーグルトを飲んでる。
怠さがひどい。この天気もあるのだろうな。
考えや感情を言い表すのも書き表す力がひどく衰えたような感覚があるが、そもそも大した力を持っていなかったのかもしれない。短い言葉で空気感が伝わってきたり、しっかり考察した文章をここで目にする度に、刺激を受けている。
つるむらさき最近食べてないな。食べたいつるむらさき。
国民は主権者なのだから政治批判して何が悪いのかわからないし、今の暮らしに不満があるのに選挙に行かない(権利と行ける状態であるのに)のもわからない
今週は水曜日に一度回したきり。ということは一週間前の通院以降一度も玄関の外に出ていないな。水曜も今日も部屋干し。せめて二日に一度は庭先くらいは出たいですね。
溜まってた洗濯物を洗って干した。本日の目標達成。
好きな言葉【闇夜の灯火】(意味)困り果てているときに、頼りになるものにめぐりあうこと。また、切望するものにめぐりあうこと。
長患いのわりに元気に見える在宅仕事人。ヘルプマーク持ち。 ネコ飼いではないけどネコが好き。🏳️🌈
承認制にしてますが基本的に拒むことはありませんのでどうぞお気軽に。
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