腰、こ死
たぶん、サイレントぎっくり腰を、やってしまった。めちゃくちゃ痛い。じっとしてても動いても何しても痛い。取り急ぎ鍼の予約した。
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検索したらぎっくり腰をやってすぐにレッグレイズをしたほうが回復がはやく再発が減るという記事が出てきたので藁をも掴む気でやってみた。すこし楽になったすごい
腰、こ死
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