コーヒーなりドリンク剤なりでカフェインを入れて→すぐにお昼寝体制に入り→二時間くらいで起きる　をやるとぐっすり眠れるししゃきっと起きられる　体内でどういうことになっているのかは知らん　もともとカフェイン効きにくいタイプではある