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今日はてんこ盛りいろんなことがあったので、いろいろ書いてやっぱり愚痴が多くなったけど、最終的に「でも、食べて、住めて、お金にそんなに困ってなくて、明日も生きていけそうなので、幸せだな」でしめくくれたので、やはり「書く瞑想」は良きかも。
放電と充電と称して、やだったこととその気持ち、良かったこととその気持ちの順で書くので、総括が穏やかになるのが良い。
出来事と気持ちを別に書けるのも、セルフカウンセリングになって良い。そのあと嫌なことを思い出す頻度が減る。
