私の場合は代謝が落ちすぎて、そもそも動ける体力がなくなって、基礎代謝以下の食事でも全然痩せなくなっちゃったんだけど、その状態から運動するのって無理ゲーなんですよ。
まずしっかり食わないとエネルギーがなくて動けないけど、食べられる内臓がないので、動くのがしんどい、おなかすかない、食べないから余計動くのがしんどいの繰り返し。
私がそこから抜け出せたのは、ストレッチを受けて多少体が楽になって、そこから運動する気になってジムに通って、動いたらおなかが空くようになったから食べる量を少しずつ増やして…って感じだけど、「バランスよくしっかり食べて」「適度な負荷の運動を定期的にする」って、お金もかかるし難易度割と高いんだよねっていう。