ダイエットというとお腹が空いてツライ、というイメージだったんだけど（昭和）、令和の「筋トレしながら痩せるダイエット」は「おなかが空いた、がピークを越えたら筋肉減るサインなので、おやつの時間に良質なタンパク質とか糖質を適度にとって下さい」と言われ、プロテインを飲むか、ゆで卵食べるか、胸肉をつまむか、芋を食べるか、みたいな感じで、総カロリーやPFCバランスは気を付けつつも、お腹が減る時間が全然ない。
三食のごはんも少なすぎ、と言われて基本量を増やしたため、満足感があって腹持ちが良い（もち麦ご飯にするとか、炭水化物は少し工夫する）。

筋トレは大変きついけど、筋トレするダイエット、「おなかすいた」と戦わないから、まず食べすぎとかないし、食事を戻したらすぐ増える恐怖とかもないからピリピリしないし、おかずでおなか一杯になるためにとか考えなくてよいので、大変良き。
ただし、卵の消費がえげつないｗ（一日2個くらい食べるのですぐなくなってしまう）

#fedibird