ヨガ終わり。私が受けてるレベルの、リラックス系ヨガでは痩せないことは知っているんだけど、とにかくすぐに体が硬くなってしまうので、ストレッチがわりに受けてる。
昨日の自重スクワット、筋肉痛来ないなと思ってたけど、伸ばしたら痛かったので、一応ちゃんと効いてたんだなー。よきよき。
そして、あと少しで3ヶ月ですが、水分と筋肉でメリッと増えた体重、やっと下向きに。筋肉と除脂肪体重は上がり、頑固だった体脂肪も、ついに下方トレンドになってきた嬉しい。やっと体にスイッチ入った感じかなー。
このタイミングで、手術による一時休止惜しいけど、マッスルメモリーを信じて、心臓回復を焦らずに低負荷の筋トレだけ継続して維持するぞ。