フォロー
昨日ヨガやってて一番笑ったのは、座ったまま後ろに手をついて、そのまま肘を内側に寄せて肩甲骨を寄せるポーズで、マジで1cmも肘が寄せられなくて「無理いいいぃぃいい」ってなったことでした。肩が硬すぎる。
@tina_na もうお試しかもですが、後ろ手にお好みの大きさのタオルの両端を両手で握って引っ張りながら気持ちよく感じる程度の強度であれこれ動かすと比較的無理なくほぐせておすすめです。
@Trisha_1624 おお、やってみます！ 気が向いた時にちょこちょこやればいいんでしょうけど、その時しかやらないのがダメなんですよねえ。続けなくては。
後ろ手で握手して上にあげるやつも、ほんと全然あげられないのですよ。まあコツコツやるしかないね。