夕方の散歩は、走ると睡眠が浅くなる感じがするので、結構のんびり目に歩いている。
あと、いつもコースにしている公園内は人が少なくて開けてるので、肩を前まわし、後ろ回し、両手回し、みたいな感じでぐるぐる回し続けながら歩くようにしている。
これが続けてできていると、肩こりがましになる。気がする。あと睡眠もちょっとよくなる。気がする。