一度フルマラソンを走った私ですが、フルマラソン走る1年前は400mもまともに走り続けられない程度の人でした。走るよりも泳いだほうがマシ、が口癖だったし何より足も遅かった。

1キロ10分ペースでできるだけ長く走るってとこから始めて（早足で歩くとキロ10分くらいなので早足のサラリーマンに抜かれる速度です）、1年でフルマラソンキロ6分ペースで走れたので、人間長く走るだけならなんとかなるんやな…って思いました。
あと、普通に会話できる速度で走るのは、苦しいよりも楽しいし、メンタルにいい。走り終わると悩んでたこと全部「ま、いっか」になる。

今は体重が当時より8kg重いので無理せず距離や時間はちょっとずつ伸ばしてますが。膝壊すので。
体重あと8kg減ったらもう少しちゃんと走りたい。