@may_momochi あ、2年で8kg増えたので完全にそれですねw でもこの3ヶ月でやっと4kg減ったんですわ〜。運動重要…w 朝晩散歩して5000歩は歩くようにしたのと、筋トレのおかげでやっと同じ食事量で減るようになりました。1ヶ月に1kgペースなのでちょうどいいかなと思ってますw
@tina_na 食事量も運動量も、続けられる適量は人それぞれで違うし、自分が無理なくやれる状態を見つけられたのはほんと良いですよね🤗
3ヶ月で4kg、いいペースですよね！
わたしもあと3ヶ月半で4.5kg落としたいんだよなぁ🤤
@tina_na 前に計算したら通勤で1日5000〜6000歩程度でも毎日の積み重ねだと、単純計算で年間5kg分の脂肪量に相当する運動量でした。そら通勤なくなって太る人が増えるわけですよね…
おかしいな、私2年で16kg増えたな🤔
(運動不足+食べ過ぎ)