🜸マンドラ
@tina_na あれ？ていなさんてあいぽんじゃなかったっけ？
@ayanyanco ん？あいぽんだよー
@tina_na んや、なんか私の画面と全然違ったから、あれー？って。
@ayanyanco 写真切り抜いてるからそのせいかもー？
@tina_na ほほう？や、なんかPFCバランスは確かにあるんだけどそこから点数やアドバイスは出てこなくて、あれー？ってw
アドバイスを押すと、私のだと点数の下にアドバイスきて、その下に栄養素グラフが出るだけだからさ〜PFCバランスと点数とアドバイスって出ないなーと思ってねw
@ayanyanco 有料プランだからかな…？ 
@tina_na んにゃ？私も有料よーゆる糖質コースにしてるからw
ちなみにPFCバランスだとこの画面だけなのよね。ここからアドバイス、を押すとさっきSSあげた画面に切り替わってしまう。
@tina_na ！！コースによるのか！へー！知らなかったー！ありがとうw
@ayanyanco 私も知らなかったw PFCバランスが気になる人向けだから出てるのねー
@tina_na ね！ボディメイクのがより、PFCバランス重要視なんだろうなー。面白いね！
@ayanyanco そー、そうなの。脂質難しいよねえ。でも糖質どんなに減らしても全然減らなかったのに、脂質を気にし始めてからするっと減ったので、私に必要なのは脂質制限だったんだな…と思ってるところ（減らしすぎても怒られるから適度に摂ってるけど）。まあ出勤もないから運動とカロリーのバランスがダメだったに尽きる。
@tina_na あるある。体質が絶対にあるはずなので、自分に効果があるものって絶対他人と一緒ってわけじゃないとこがムズいよね！代謝も糖質の代謝がいい人と、資質の代謝がいい人、Pの代謝がいい人とか色々あるしほんと未知数過ぎる…。
@ayanyanco ねー、地道に自分に合った方法でじわじわ減ってるとやる気が上がるので嬉しい。今停滞してるけどみんな頑張ってるからモチベもらってる〜〜！ あやねさんのトゥからもいっぱい励まされてる〜！
@tina_na 私も2年ほど前に最低値まで落としたのにやり方を迷走したのをきっかけにリバウンドしたので(最低値から言ったら7キロも戻った)今はひたすら、あと3キロ、を目標に頑張っておるますー。
ただ、体重落とすのも勿論なんだけど加齢に伴ってマジで今まで大丈夫だったとこに支障が出始めてきて(右腕の痺れもそう)、これはマジで体を動かさねばならんばい！ってなったから、【健康体でいる】を目標にがんばる🫶
てぃなさんの、毎日の筋トレとかランも励みです！！がんばろ！ってなれるw
@ayanyanco そう、首肩とか腕とかほんとね…私も整形外科のお世話になってる。私は血液検査の結果もコレステロールとか血栓リスクとかがやばかったので、余計に運動ちゃんとしなきゃ！って感じですw
お互い、ときどき自分を甘やかしながらぼちぼち頑張ろうねー！
@tina_na なははww 私は減量目当てだから、ひとまずはそれ向けにw しかし糖質制限してきた私だから余計に思うけど、糖質はいくらでも調整できたのに脂質の調整は本当に難しい…。気を抜くとあっという間に越える…。