#よむあざらし

驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100を読んでる。

快眠のコツは朝なんだな～～～って感じ。
朝と夜でアロマ変えるは確かにアリだなあと思ったのでなんかアロマ買おうかなあ。ディフューザーはあるのよね。
あとやっぱり午前に明るい世界見る（太陽光にあたる必要はないらしい）のが大事みたいなので午前中にﾁｮﾄだけでもなにか…………外を見る何かとか外に出る何かをしようかな…………0よりはマシだろうし…………。